你内心真的年轻吗?

In February, 我们经常想到情人节, love, 以及我们对伴侣的感觉, 兄弟姐妹和亲密朋友. 这并不奇怪，因为正是这些人让我们内心感到年轻. A study in 美国心理学家 报告社会关系帮助我们活得更久, 降低患心脏病的风险，增强免疫力. 感觉内心年轻是件好事, 但某些风险因素实际上可能会使你的心脏老化超过其自然年龄.

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了解以下关于心脏的事实可以帮助你活得更长寿、更健康.

信念1:我不用担心高血压，直到我老了.

False. 尽管大多数高血压患者年龄在60岁以上, 随着年龄的增长，风险也在增加, 高血压是一种可以影响所有年龄段的人的疾病. 高血压早在20岁就会影响到一个人. 事实上，年轻人的数字正在上升. 现在，每8个40岁以下的成年人中就有1人患有高血压, 哪些因素会增加心脏病发作和中风的风险.

信念2:如果我有高血压，我会知道的.

False. 高血压有时被称为“无声杀手”.“这么说不仅仅是为了引起注意，因为很多人喜欢真实的犯罪. 多达47%的美国成年人患有高血压. 真正可怕的是，它导致了2019年近51.7万美国人的死亡. 它被称为无声杀手，因为人们不知道他们有这种病, 他们把自己的症状误认为是另一种疾病，或者随着时间的推移而悄然发展.

信念3:我是个吸烟者，所以对心脏的伤害已经造成了.

False. 吸烟会使血管变窄，从而导致心脏病发作或中风. 然而，改变你的方向永远不会太迟. 根据FDA的说法，戒烟后20分钟内心率会下降. 在熄灭最后一根烟一年后，心脏病发作的风险降低了50%. 十年后，你患心脏病的风险将与从不吸烟的人相同. 戒烟还能降低患癌症的风险.

信念4:男性应该担心心脏病，而不是女性.

False. 有些人可能认为心血管疾病主要影响男性或老年人, 就像电影里经常出现的那样. 心脏病仍然是女性的头号杀手. 多达三分之一的妇女死于心血管疾病，或者说大约每80秒就有一名妇女死于心血管疾病. In addition, 20多岁女性的心脏病发病率正在上升, 特别是如果他们吸烟和服用避孕药.

信念5:压力只会影响我的思想，而不会影响我的心.

False. 根据美国心脏协会的期刊, Circulation, 消极心态会像高血压一样影响心血管健康, 糖尿病或肥胖. Long-term, 高度紧张的生活可以增加皮质醇水平, 会导致胆固醇升高, triglycerides, 血糖和血压.

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